婷婷红桃原创无码在线,精品专区第一页,精品亚洲中文字幕色婷婷兔兔五月天,黄网站免费在线观看日韩
您好,歡迎訪問(wèn)東莞金禾餐飲管理有限公司!
加入收藏
/
在線留言
/
聯(lián)系我們
/
返回首頁(yè)
東莞金禾餐飲管理有限公司
集食堂膳食承包、食材配送及集體配餐為一體的綜合性企業(yè)
網(wǎng)站首頁(yè)
關(guān)于我們
服務(wù)項(xiàng)目
食堂展示
企業(yè)形象
企業(yè)文化
常見(jiàn)問(wèn)題
新聞動(dòng)態(tài)
在線留言
聯(lián)系我們
服務(wù)項(xiàng)目
Service project
蔬菜配送
糧油配送
肉類(lèi)配送
凍品配送
魚(yú)類(lèi)配送
食堂承包
食堂托管
4
新聞動(dòng)態(tài)
您的位置:
首頁(yè)
->
新聞動(dòng)態(tài)
米飯減肥法
大家平時(shí)煮飯就隨隨便便的買(mǎi)些米出來(lái),洗洗就這樣煮上了,下面
東莞食堂蔬菜配送
公司來(lái)告訴你米飯中加入一些小食材,就可以減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤啦。
富含膳食纖維的黑米、紫色米、糙米是延緩消化率的好選擇。如果您覺(jué)得它們吃起來(lái)對(duì)比刺口,可以將它們浸泡一晚,或在高壓鍋中煮,然后再用米飯煮。也許您可以將它們直接煮成濃粥。減肥時(shí),可以代替白米飯作為主食。黑米和紅米的外層上的有色物質(zhì)有利于延緩消化速度,因此必須在泡米水中煮。
一、在米飯里加點(diǎn)膠
在煮米飯的時(shí)分放入燕麥、大麥會(huì)有極好的減肥成效呢,要知道燕麥、大麥中富含膠狀物質(zhì),他們都是可溶于性的膳食纖維,推遲消化速度。
二、在米食里加點(diǎn)豆
紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類(lèi)不只富含豐盛的礦物質(zhì)和微量元素,還富含許多的膳食纖維,一同還能供給豐盛的蛋白質(zhì),可以明顯進(jìn)步飽腹感。
因?yàn)槿梭w對(duì)豆類(lèi)的消化速度大大低于米飯和米粥,用大米和豆子一比一地協(xié)作,就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。
三、在米飯里加點(diǎn)薯
1、薯類(lèi)中的紅薯還富含類(lèi)黃酮物質(zhì),可以進(jìn)步消化器官的功用,滋補(bǔ)肝腎,可以協(xié)助肝臟排出有害物質(zhì)。
2、其間的類(lèi)雌激素物質(zhì),可以維護(hù)人體的肌膚,推遲刷老,所以許多國(guó)外女性把紅薯傍邊駐顏食物。
3、東莞食堂蔬菜配送告知你在米飯中加點(diǎn)薯,可以減少憩室的發(fā)生。便秘構(gòu)成腸道空間狹隘,簡(jiǎn)略構(gòu)成閉合斷,并且腸道壓力大,構(gòu)成大便擠入腸道內(nèi)壁單薄的部位,出現(xiàn)憩室。薯類(lèi)中富含膳食纖維,其具有吸水性,可以下降大便的硬度和粘度,然后醫(yī)治便秘,避免身體二次吸收大便,避免憩室的發(fā)生。
4、薯類(lèi)能按捺腸道對(duì)脂肪的吸收,首要,薯類(lèi)和米飯同煮食用,可以添加飽腹感,減少腸道內(nèi)食物的堆積,給腸道一個(gè)歇息時(shí)刻。其次,薯類(lèi)可以吸收膽固醇,阻撓人體對(duì)膽固醇吸收,減少膽固醇被人體的吸收,給腸道減肥。
東莞食堂蔬菜配送說(shuō)點(diǎn)燒飯小竅門(mén)
留意洗米次數(shù)。有些比照注重清潔的人往往會(huì)屢次洗米,本來(lái)洗米次數(shù)以?xún)纱螢橐耍偃缬庠饺蔚脑挘字械酿B(yǎng)分會(huì)跟著淘米水許多丟掉,致使蒸出的米飯沒(méi)有香味。
恰當(dāng)“泡米”。咱們?cè)谡麸埱埃瑧?yīng)當(dāng)把米放在冷水里浸泡一個(gè)小時(shí)。讓米粒充沛吸水,這么能夠縮短加熱時(shí)間,削減養(yǎng)分丟掉。
米水份額應(yīng)恰當(dāng)。蒸白米飯時(shí),通常水位高出米2至4厘米比照適合。假如是大米中加高粱、燕麥等粗糧,則要恰當(dāng)多加水。
[返回]
上一篇:
東莞食堂承包告訴你如何搭配營(yíng)養(yǎng)菜譜
下一篇:
什么食物對(duì)健康有益?
網(wǎng)站首頁(yè)
丨
關(guān)于我們
丨
服務(wù)項(xiàng)目
丨
食堂展示
丨
企業(yè)形象
丨
合作客戶(hù)
丨
常見(jiàn)問(wèn)題
丨
新聞動(dòng)態(tài)
丨
在線留言
丨
聯(lián)系我們
東莞金禾餐飲管理有限公司 版權(quán)所有 Copyright 技術(shù)支持:
東莞網(wǎng)站建設(shè)
【
BMAP
】【
GMAP
】
顧客服務(wù)中心:13553893389/王 Mrs 地址:廣東省東莞市厚街鎮(zhèn)厚街橋頭南社路九巷36號(hào)101室 訪問(wèn)量:
*本站相關(guān)網(wǎng)頁(yè)素材及相關(guān)資源均來(lái)源互聯(lián)網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)速告知,我們將會(huì)在24小時(shí)內(nèi)刪除*
[
后臺(tái)管理
]
【
百度統(tǒng)計(jì)
】
粵ICP備18130478號(hào)
主站蜘蛛池模板:
酒泉市
|
梓潼县
|
三原县
|
亳州市
|
九寨沟县
|
通榆县
|
右玉县
|
鄂温
|
安乡县
|
张家川
|
翁源县
|
喀喇
|
丁青县
|
兰坪
|
开远市
|
翁源县
|
江门市
|
长乐市
|
石门县
|
霍山县
|
平遥县
|
兰州市
|
浏阳市
|
衡山县
|
大城县
|
阜阳市
|
舒兰市
|
南澳县
|
壶关县
|
含山县
|
新邵县
|
茶陵县
|
寿宁县
|
万年县
|
台山市
|
高唐县
|
通化市
|
自治县
|
长寿区
|
黄冈市
|
赤城县
|